Das Denken wird dumpf, man wird vergesslich, arbeitet langsamer. Die Neurowissenschaftlerin Sabina Brennan erklärt, was Brain Fog ist und wie man lernt, sich anzupassen.

KI-Artikelzusammenfassung

Brain Fog ist kein Lifestyle-Buzzword, sondern ein zäher kognitiver Nebel mit realen Folgen. Sabina Brennan schildert, wie sie ab Mitte 40 erst unter Stress, in der Menopause und mit Autoimmunerkrankung Symptome bemerkte, die sich mit Corona dramatisch zuspitzten: Wortfindungsstörungen, Konzentrationslöcher, ein Kopf wie leer gecachte Festplatte. Im Interview sortiert sie das Phänomen als Sammelbegriff für anhaltende kognitive Beschwerden ein, grenzt es von normaler Zerstreutheit und auch von Demenz ab und verweist auf ein Ursachenbündel aus chronischen Krankheiten, Infektionen, Medikamenten und hormonellen Umbrüchen. Praktisch wird es beim Coping: offen kommunizieren, Arbeit anders takten, nur ein System für Termine und To-dos nutzen, riskante Tasks delegieren, große Projekte in kleine Steps zerlegen und den eigenen Peak-Fokus nicht an Meeting-Marathons verheizen. Ihr Fazit klingt angenehm unpathetisch: Das Gehirn braucht mal Schonung, mal Training, und manchmal hilft gegen den Nebel eben nicht nur Medizin, sondern auch ein aufgeräumter Desktop, kluge Pausen und, ja, ein Katzenvideo als Mini-Reset.

Diese Zusammenfassung wurde mithilfe von Künstlicher Intelligenz erstellt. Vereinzelt kann es dabei zu Fehlern kommen.