Ciao a tutti, vorrei condividere con voi la mia situazione, un po’ per sfogarmi e un po’ per cercare conforto/consigli.

Ho iniziato da poco la magistrale in una nuova università, in una nuova città e totalmente in inglese, l’ho vista un po’ come un naturale proseguimento del mio percorso.

Il semestre inizia bene, buona parte dei corsi mi piacciono e mi diverto, finché non arriva il fatidico periodo di sessione. Inizialmente studio normalmente senza problemi, con impegno e profondità. Man mano che il giorno dell’esame si avvicina comincio ad avere molta ansia e a svegliarmi la notte pensando a questo esame. Cerco di non fare particolarmente caso a tutto ciò e mi presento al giorno dell’esame (orale).

Un disastro… Non sono riuscito a rispondere bene nemmeno a una domanda, mi continuavo a inceppare e già dopo le prima 3 parole (sentivo che parlavo come un coglione) avevo perso tutta grinta e mi sentivo sopraffatto. Come se non bastasse non ricordavo nulla di quello che avevo studiato.

Fortunatamente il professore è stato molto benevolo e mi ha detto che avrebbe fatto finta che io non mi fossi presentato e che ci saremmo rivisti l’appello successivo.

Il problema è che ora ho paura che succeda nuovamente la stessa situazione, non so bene cosa fare, non so se è il modo in cui ho studiato che non ha funzionato o è veramente l’ansia che non ha aiutato in un momento così cruciale.

In aggiunta è fine Gennaio e io non ho ancora dato mezzo esame e questo mi pesa moltissimo e in più dovrei ridare questo esame tra una decina di giorni, ma non so nemmeno se riuscirò a prepararmi davvero così bene a questo punto.

Qualcuno sa cosa potrei fare per cambiare? Consigli sul metodo di studio?

ps: ho scritto tutto di getto, probabilmente non avrà senso e sarà tutto sgrammaticato, in quel caso ignorate completamente.

  • Mechanize
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    2
    ·
    4 days ago

    Onestamente, e son solo un ignorante sul web - per risposte vere dovresti cercare un consulto con un professionista - da quel che racconti non sembra collegato al tuo metodo di studio ma sembra esser pura ansia da prestazione.

    Più che sullo studio in sé dovresti provare a concentrarti su te stesso: trova modi di metterti in gioco in situazioni fuori dalla tua normale zona di comfort. Parla con persone, entra in qualche gruppo nuovo. Se hai possibilità cerca qualcosa che ti metta di fronte a situazioni che normalmente sarebbero difficili - ma non tanto da farti bloccare - come corsi di discorso pubblico o improv.

    Oppure cerca dei gruppi di studio in modo da poterti sentire più sicuro delle tue conoscenze, che sicuramente sono già lì, dietro la nebbia dell’ansia.

    Piccoli passi, autostima ed abitudine.

    E se è il pensiero delle possibili conseguenze di un fallimento a bloccarti la soluzione è semplice ma difficile: vivi nel momento, senza pensare al dopo o ai perché.

    È facile? No. Ma il migliorarsi è una sfida che dura tutta la vita: non bisogna mai darsi per vinti. Mai.

    • NovalideOP
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      ·
      3 days ago

      Grazie mille per I suggerimenti e per le parole di conforto.

      Vuoi sapere una cosa ironica? In questa nuova città dove mi sono trasferito ho impiegato tempo zero a trovare amici e penso di relazionarmi facilmente con le persone, il mio grosso problema è proprio nel momento dell’esame…

      Ora sto cercando qualcuno con cui ripetere ad alta voce, magari mi aiuta.

      Ho comunque cercato un supporto psicologico (gratuito perché da privato mi costerebbe un rene).

      Ti ringrazio ancora moltissimo.