L’esposizione rinforza il sistema immunitario, riduce gli stati infiammatori e aiuta il recupero muscolare. Contrastando il cattivo umore

Anche se per molti può sembrare un’impresa olimpionica, in realtà, nuotare in acque fredde presenta una vasta gamma di vantaggi. L’esposizione all’acqua fredda ha effetti eccitanti e stimolanti e sembra aumentare molte sostanze che sappiano essere coinvolte nella regolazione dell’umore.

L’esposizione ad acque a bassa temperatura inoltre aumenta la frequenza cardiaca, pressione sanguigna e frequenza respiratoria, ma non solo: l’acqua fredda stimola il sistema parasimpatico, che aiuta l’organismo a riposare e ripararsi.

Il professor MichealTipton, fisiologico ambientale presso l’Università di Portsmouth, ha analizzato come le persone reagiscono a un’immersione improvvisa, spiegando principalmente le due fasi benefiche dell’umore: la prima è la risposta iniziale da “shock da freddo”, mentre la seconda è l’adattamento, che avviene a lungo termine. … continua a leggere